2013/11/09

Liberi dall'ansia. Partendo dal nostro corpo.


Liberi dall'ansia_ Andare-Oltre.com


Ansia, ovvero la vita che non viviamo, che non abbiamo vissuto o che non vogliamo vivere; 
è la somma di emozioni, di istinti, di passioni, di sentimenti, di desideri che ci neghiamo
è la negazione della vita, la fretta di voler tutto a posto, di voler noi stessi al meglio, di possedere, di farcela sempre , di essere sottoposti a prove continue, il volere troppo da noi stessi,.....
e più la vogliamo controllare, tanto più essa ci assale.
E' la nostra energia vitale che viene stremata !

E si somatizza con molti malesseri e malattie che colpiscono i nostri organi i quali si rifiutano di auto costringerci in questa oppressione. 

Senza utilizzare farmaci che anestetizzano la nostra energia vitale e che, costringendoci, vorrebbero domare e sottomettere l'ansia (semmai ottimo il counseling e gli aiuti dalla psicoterapia), la migliore terapia sta nell'imparare ad osservarci, ad accettare noi stessi e a far fluire la nostra vita senza mettersi contro nulla.

Imparare a stare bene con noi stessi è la migliore via. 

La pace interiore è più importante della "felicità" (probabile illusione o maschera di un dolore); 
accettarsi, non pretendere da noi stessi, affrontare le situazioni anche difficili in un  modo piacevole, in quel modo che ci viene spontaneo, senza forzare nulla, senza aver fretta di nulla; 

sapere di meritare e di essere quello che siamo piacendoci ed accettandoci lasciando così  andar via l'ansia da prestazione continua.

Se impariamo ad esprimere ciò che abbiamo dentro di noi, ad esprimere il nostro personale talento, a non voler per forza mettere ordine e pace immediata in tutto, a liberarci dagli obblighi che ci siamo creati e che ci hanno costruito intorno, 
se lasciamo liberi oltre i nostri ragionamenti anche i nostri sentimenti i quali  hanno uguale diritto di esistere e di esprimersi

se ci rendiamo conto che non possiamo realizzare nulla se non realizziamo la nostra natura,  il nostro personale talento, il nostro proprio ESSERE, accogliendo serenamente che esso è composto sia da spine che da petali profumati, 
ci libereremo dell'ansia. 

Utili gli esercizi di respirazione. 

Non dobbiamo combattere l'ansia, farle opposizione,  pretendere da noi stessi, metterci contro mai, riempirci di aspettative, rimproverarci, costringerci né pretendere 

ma accogliere noi stessi  per quello che siamo e accogliere quello che stiamo vivendo e che ci accade. 

riassunto dal video dello psichiatra R. Morelli : https://www.youtube.com/watch?v=8P-QO5ajDag



Pace interiore. 
 Facciamo pace con noi stessi 

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Inoltre, aggiungo,  è da tener sempre presente che 
l'organismo sano sostiene la mente e l'umore,  
quindi
nutrirsi in maniera adeguata con il minor numero di veleni possibile (specialmente zuccheri e glutine) e non distrattamente o di corsa, orari regolari, idratarsi a sufficienza e costantemente, evitare ed allontanare da noi situazioni  e persone stressanti, meno discussioni e litigi a favore di una diversa filosofia di vita e di un nuovo umorismo,  meno inquinamento possibile anche da farmaci inutili, aver cura di sé in modo naturale e con terapie dolci non aggressive,  
in generale, insomma, adottare modalità più sane possibile 
è sentirsi meglio anche interiormente,

 poiché il corpo sostiene dalle fondamenta l'equilibrio psichico, emotivo, umorale. 

 Quando ti senti smarrito o  piuttosto giù di corda senza un motivo preciso, o inconcludente o particolarmente ansioso o momentaneamente depresso, 
rifletti sul tuo stile di vita e troverai delle pecche;   
la salute mentale e dell'animo parte dal corpo, dal nostro organismo. 
Poi, ancora, in esso si rifletterà .. (psicosomatica)
in un circolo  circolo vizioso ..
--> pecche nello stile di vita portano l'organismo ad ammalarsi;
--> lo stato mentale ed emotivo di conseguenza peggiorerà
--> e creerà disturbi specifici nel corpo (somatizzando)... 
--> ricomincia il ciclo quando poi ci si deprime per il malessere fisico .. .. 

Evitiamo questa spirale; 
preveniamo conducendo il miglior stile di vita che ci sia possibile e che meritiamo,  liberando e rasserenando così anche il nostro mondo interiore. 



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2013/11/06

Cocteau Twins , magia di stile, musica e voce



Magia della musica e dello stile unico di un gruppo.






Band scozzese che ha sperimentato musicalmente in modo ardito; stile personalissimo con musica e vocalizzi incredibili, soavi e nello stesso tempo al limite dello psichedelico che sollecitano il nostro animo trasportandoci come in trance in un mondo parallelo toccando tutte le nostre corde interiori.


"La voce dei sogni.  
Un flusso sonoro, impregnato di dissonanze, echi, riverberi, che scorre via fluido, libero, leggerissimo, e si libra in voli estatici fino ad altezze irraggiungibili." ( da Ondarock

 


dall'album "Blue Bell Knoll" 1988




Elizabeth Fraser - voce
Robin Guthrie - chitarra
Simon Raymonde - basso






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Spesso mi allontano da tutto e viaggio  emozionalmente 
ascoltando i Cocteau Twins 


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