Ansia, ovvero la vita che non viviamo, che non abbiamo vissuto o che non vogliamo vivere;
è la somma di emozioni, di istinti, di passioni, di sentimenti, di desideri che ci neghiamo;
è la negazione della vita, la fretta di voler tutto a posto, di voler noi stessi al meglio, di possedere, di farcela sempre , di essere sottoposti a prove continue, il volere troppo da noi stessi,.....
e più la vogliamo controllare, tanto più essa ci assale.
E' la nostra energia vitale che viene stremata !
E si somatizza con molti malesseri e malattie che colpiscono i nostri organi i quali si rifiutano di auto costringerci in questa oppressione.
Senza utilizzare farmaci che anestetizzano la nostra energia vitale e che, costringendoci, vorrebbero domare e sottomettere l'ansia (semmai ottimo il consueling e gli aiuti dalla psicoterapia), la migliore terapia sta nell'imparare ad osservarci, ad accettare noi stessi e a far fluire la nostra vita senza mettersi contro nulla.
Imparare a stare bene con noi stessi è la migliore via.
La pace interiore è più importante della "felicità" (probabile illusione o maschera di un dolore);
accettarsi, non pretendere da noi stessi, affrontare le situazioni anche difficili in un modo piacevole, in quel modo che ci viene spontaneo, senza forzare nulla, senza aver fretta di nulla;
sapere di meritare e di essere quello che siamo piacendoci ed accettandoci lasciando così andar via l'ansia da prestazione continua.
Se impariamo ad esprimere ciò che c'è dentro di noi, ad esprimere il nostro personale talento, a non voler per forza mettere ordine e pace immediata in tutto, a liberarci dagli obblighi che ci siamo creati e che ci hanno costruito intorno,
se lasciamo liberi oltre i nostri ragionamenti anche i nostri sentimenti i quali hanno uguale diritto di esistere e di esprimersi,
se ci rendiamo conto che non possiamo realizzare nulla se non realizziamo la nostra natura, il nostro personale talento, il nostro proprio ESSERE, accogliendo serenamente che esso è composto sia da spine che da petali profumati,
ci libereremo dell'ansia.
Utili gli esercizi di respirazione.
Non dobbiamo combattere l'ansia, farle opposizione, pretendere da noi stessi, metterci contro mai, riempirci di aspettative, rimproverarci, costringerci né pretendere
ma accogliere noi stessi per quello che siamo e accogliere quello che stiamo vivendo e che ci accade.
riassunto dal video dello psichiatra R. Morelli : https://www.youtube.com/watch?v=8P-QO5ajDag
Pace interiore.
Facciamo pace con noi stessi
*§*
Aggiungo, per conoscenza ma anche per esperienza diretta, che nutrirsi in maniera adeguata con minor veleni possibile (specialmente zuccheri e glutine), orari e modalità più sani possibile
sostiene dalle fondamenta l'equilibrio psichico, umorale.
Quando ti senti smarrito e piuttosto giù senza motivo preciso, o inconcludente o particolarmente ansioso o momentaneamente depresso,
rifletti sul tuo stile di vita e troverai delle pecche:
la salute mentale e dell'animo parte dal corpo, dal nostro organismo.
Poi in esso si riflette.
*§*
